夜に考え事がぐるぐるしてしまう気持ち、よくわかります。眠れない夜が続くと体も心も疲れてしまいますよね。私も以前、プレッシャーが重なった時期に眠れなくなり、どうにもならない不安感に襲われたことがあります。特に月末とか、決まったタイミングになるとリラックスできなくて…。そんな時期に、私は日中のちょっとした瞑想や深呼吸の時間を持つようにしました。それがきっかけで夜も少しずつ気持ちを落ち着けることができたんです。私たちはつい周りの期待や評価に振り回されがちですが、焦らず自分のペースを大切にする時間も必要だと感じます。どうか、ご自身を責めすぎず、ゆっくりと心を緩める時間を大事にしてください。
