不安な気持ちを抱えていらっしゃるのですね。静かな夜の時間に思考が巡って、眠れないとさらに次の日に響いてしまいますよね。まず、日中は心身をリラックスさせるために、意識的に休憩を取り入れることや、軽い運動を日課にしてみてはいかがでしょうか。短い散歩やヨガなども良いです。また、夜寝る前に、できるだけリラックスできる音楽を聴いたり、温かいお茶を飲んだりして、少しずつ心をほぐしていきましょう。
せっかちな方との関係については、思い切って小さなことでも相手に感謝の言葉を伝えてみるのも役立ちます。お互いに気持ちが少し軽くなり、交流がしやすくなるかもしれません。それでも感情が溢れてしまうときには、心の中にだけでも「自分が成長できる機会」と思ってみることも大切です。
心が落ち着かない日は、自分に合ったリラックス方法を見つけることも重要です。もし、一人で対処が難しいと感じた場合には、カウンセラーや信頼できる人とお話しされるのも良い選択です。要は、少しずつでも心に余裕を持てるようにしていくことが大切です。あなたのペースでゆっくりと取り組んでくださいね。
