「もう、疲れた」
この一言に、どれだけの想いが詰まっているのでしょうか。
誰にも言えない。
言ってもどうにもならない。
でも、心の中では何度も何度も、叫んでいる。
「がんばってるのに」
「ちゃんとしてるのに」
「誰かに助けてって言いたいのに、言えない」
「もう何もしたくない。何も考えたくない」
そんな気持ちで、このページにたどり着いたあなたへ。
少しだけ、ゆっくりとした時間を届けたくて、この記事を書いています。
疲れているのは、あなただけじゃない。でも「あなたの疲れ」は、あなただけのもの。
現代は、いつも「がんばっている人」ばかりが目立ちます。
SNSを開けば、キラキラと輝いて見える誰か。
「疲れた」とつぶやけば、「自分だけがダメなのかもしれない」と思ってしまう。
でも本当は、心の中で「もう限界」とつぶやいている人が、思っている以上にたくさんいます。
だからといって、「みんなも疲れてるんだから」がんばれ、なんて言いたいわけではありません。
あなたの感じている「疲れ」は、あなたにしか分からない、あなただけのもの。
それは、誰かと比べて軽いとか重いとか、そんな問題ではありません。
あなたが感じたことは、あなたの真実です。
なんでこんなに疲れてるの？ 原因が分からないから、もっとしんどくなる
「どうしてこんなに疲れてるのか分からない」
実はこれが、いちばんつらい状態だったりします。
明確な原因が分からないと、自分を責めてしまうから。
「甘えてるだけかもしれない」
「これくらいで疲れるなんておかしい」
「もっとがんばってる人はいるのに」
そうやって、本当はケアしてほしい心を、さらに追い詰めてしまう。
・気を遣いすぎて疲れる
・嫌なことを我慢して疲れる
・自分の本音を押し殺して疲れる
・何者かにならなきゃ、と焦って疲れる
・誰かに迷惑をかけないように、と緊張して疲れる
こうした疲れは、数字や目に見える形で出てこないから、「なんとなくしんどい」まま放置されてしまいがちです。
「休む」ことに罪悪感を持たなくていい
心や身体が疲れているときに一番大切なのは、「休むこと」です。
でも、多くの人がそれを「サボり」だと思ってしまいます。
・まだやれるんじゃないか
・私よりもっと大変な人もがんばってる
・休んだら戻れなくなりそうで怖い
そんな風に思ってしまう気持ち、わかります。
でも、本当に大切なのは、“回復すること”。
携帯だって、バッテリーが切れたら動けなくなりますよね？
それと同じで、人間にも「充電」が必要なんです。
休むことで取り戻せる力があります。
何もしない日が、あなたをダメにすることなんて絶対にありません。
もし誰かに話せるなら、それだけで救いになる
「もう疲れた」と感じたとき。
誰かにその気持ちを伝えられると、少しだけ軽くなります。
でも、それが難しいのも知っています。
「こんなこと話したら迷惑かも」
「重いって思われたくない」
「どうせ理解されない」
そんな風に思って、心の中でぐるぐるするだけの時間が長くなるほど、疲れはどんどん積み重なっていきます。
そんなときは、「わかってもらおうとしなくてもいい場所」を探してみてください。
たとえば、お悩み掲示板のような「誰にも知られずに気持ちを吐き出せる場所」があると、それだけで気持ちがふっとゆるむこともあります。
「話す」ことは、「整理する」こと。
どんな言葉でもいいんです。「疲れた」だけでもいい。
言葉にして、外に出すことで、心の中の空気が少し変わっていきます。
「自分を労わる」という選択肢
今日、この記事にたどり着いたあなたは、きっと誰にも見せていない心の疲れを、毎日抱えながら過ごしているのだと思います。
でも、その疲れは『がんばった証』でもあります。
むしろ、今までよく乗り越えてきたね、と言ってあげたいくらいです。
だから、今日はせめて自分にこう声をかけてください。
「今日はよくがんばったね。おつかれさま。」
そして、もう少し余裕が出てきたら、こうも言ってあげてください。
「疲れたって言っていいんだよ。
自分を甘やかしてもいい日があっていいんだよ。」
最後に
疲れは、いつの間にか蓄積して、ある日突然「もう無理」とあふれ出すものです。
だからこそ、「疲れた」と感じたときに休むことが、“ちゃんと生きる”ことにつながります。
あなたは弱くなんてありません。
今もちゃんと、生きている。それだけで、ほんとうにすごいことです。
もし、言葉にできない気持ちが心の中にあるなら、
ぜひあなたの気持ちを、お悩み掲示板に書いてみてください。
あなたのその一言が、あなた自身の心を守るきっかけになりますように。
