まず、心の内を正直に話してくださったことに感謝いたします。梅雨の時期はどうしても気分が沈んでしまうことが多いですよね。そして、日曜日の夜は翌日からの新しい一週間を考え、心が重くなりがちです。同じように孤独感を覚える方は多いので、あなたが特別に弱いわけではありません。
人間関係のトラブルは特に辛いですよね。ついつい「自分が悪いのかも」と思ってしまいますが、それを解決しようとする行動は大切です。しかし、一人で抱え込まずに、信頼できる友人やカウンセリングサービスを利用して話をすることが大切です。まずは心が整理されることで、どうして不安になるのか、そしてどのように対処すれば良いかが見えてくることがあるかもしれません。
また、未来への不安についてこれは誰もが少なからず抱えるものです。具体的にどうしたいのかを紙に書き出すこともお勧めです。それだけで、漠然とした不安が少し軽くなることがあります。
仕事の面では、上司の方が「大丈夫？」と声をかけてくれるのは、あなたに関心を持ってくれている証拠です。信頼されているからこその心配でもあります。少しでも率直に自分の状況を伝えることで、仕事の面でのサポートを得られるかもしれません。
一度に全てを解決する必要はありません。自分のペースで、少しずつ心の負担を軽くしていくことを目指しましょう。
