ご自身の気持ちが繊細であること、けして悪いことではないと思いますよ。特に声が大きい上司の指摘に昼夜問わず悩まれる状況、とても大変そうです。夜中の2時まで眠れないほど考え込んでしまうことが続いているということですが、職場だけでなく家庭でもその影響を感じますよね。まずは自己責任を過度に感じず、できることから少しずつ変えてみてください。例えば、自分の時間を大切にするために、日曜の夜はリラックスできることを1つでも取り入れてみるとか。また、周囲の反応が全てではないことに意識を向け、少しずつでも自分のペースで過ごせるように心がけてみてはいかがでしょうか。感情をまるごと受け入れることから始めて、周りの方に頼ることも時には大切ですよ。
