評価面談や会議での悔しい思い、本当にお辛いですね。その気持ち、私も経験がありますのでよくわかります。大きな声や意見が強い方がいると、どうしても自分の意見を出しづらくなりますよね。でも、だからといってあなたの意見や価値が低いわけではありませんよ。声の大きさに圧倒されることなく、自分の意見を持ち続けることが大切だと思います。
評価については、多くが他者の見え方に左右されます。面談の結果が全てではありませんが、客観的な意見として受け入れつつ、必要なら改善できる部分を見つけるきっかけにするのもいいかもしれません。もちろん、その評価によって自分を過度に責める必要はありません。あなたの価値は他人が決めるものではないからです。
自信を取り戻すためには、小さな成功体験を積み重ねるのが有効です。会議での発言も、一度にたくさんのことを伝えようとせず、小さな意見から少しずつ出していくと負担が軽減されますよ。それが慣れてきたら、いずれ大きな発言も自然とできるようになると思います。
この一時的な現象を機会に、自己を見つめ直し、新しい一歩を踏み出す糧にされてくださいね。応援しています。
