私も同じように、職場と家庭のバランスに悩んだ経験があります。特に自分のペースが否定されると、どうしても心が疲れてしまいますよね。そんな時、空回りしてしまいやすいんです。
私が以前、先輩に教えられたのが、「自分を低燃費に保つ方法を見つける」ことです。車を運転するとき、アクセルを踏み込み過ぎると、燃料をたくさん消費してしまいますよね。同じように、私たちも仕事や家事をこなす際に、全力でやり過ぎると、どんどんエネルギーが失われてしまうのです。
具体的には、小さなことでも一度に全部やろうとしていたのを、一つずつ区切るように心がけました。例えば、月曜の朝や日曜の夜に、すべてのタスクを一度に考えず、一週間のうちに「今日やれること」と「明日やれること」を分けてリストにしてみたんです。実際にやってみると、とても心が軽くなりました。
また、自分だけの「リラックスタイム」を意識的に作るのも大切かと思います。少しの間だけでも好きな音楽を聴くとか、温かい飲み物をゆっくり楽しむとか、心が落ち着く瞬間を大事にしたいものです。天気が悪い日は、家の中で快適に過ごせる工夫を少しするだけでも、気分が少し変わりますよ。
ご自身を大事にしながら、無理せず一歩ずつ進んでいけるといいですね。応援しています。
