職場での評価や人間関係が苦しいときは、本当に辛いものですね。声が大きい上司は、言い方に関係なくストレスを感じることが多いと思います。その声や厳しい言葉の裏には、上司自身のプレッシャーや焦りも感じ取れますが、あなた自身が気落ちしてしまうのは避けたいところです。
まず、意見を受け入れてもらえないと感じる原因を考えてみましょう。自分の考えを共有する際は、先に周囲の意見をリサーチしてから自分の意見を述べると、それが反論ではなく、建設的な改善案として受け取られやすくなることがあります。また、会議の前に短いミーティングを設けて、上司の意向を事前に知っておくのも有効です。
自己評価が下がると、体調の不調にもつながります。疲れが取れないと感じているなら、睡眠環境を見直すことも大切です。寝る前のスマホやパソコンの使用を控え、リラックスを心がけてください。
最終的には、自分の取り組みや努力を認め、少しずつでも進歩と成長を評価することが大事です。そして、同僚や信頼できる友人に相談することも、時として有効です。あなたが抱えている不安や悩みを共有することで、新たな視点が得られるかもしれません。頑張りすぎずに自分を大切にしてください。
