こんにちは。職場での評価に悩むお気持ち、とてもよくわかります。私も以前、似た状況で上司とのコミュニケーションに悩んだことがあります。その経験から、少しでも参考になればと思います。
まず、Aさんの声の大きさや月末のストレスは、上司としての責務から来ている部分もあるかもしれません。でも、その中であなたの意見を受け入れてもらえないのは辛いですよね。そこで一つ試してほしいことがあります。会議の前にAさんと個別に話す時間を作ってみてください。短時間でも、直接的に自分の考えを伝えやすくなり、相手のリアクションも見やすいのです。メールで事前に意見や提案をまとめておくのも良いです。こうすることで会議中のコミュニケーションを円滑に進める助けになります。
また、自己評価を高めるために、自分の努力を振り返ってみてください。小さな成功でも記録し、見返すことで自己肯定感を持てるようになります。例えば、以前のプロジェクトで成功経験はありませんでしたか？それを忘れずに心の支えにしてみると、少し気持ちが楽になりますよ。
休日の過ごし方も大事です。運動や趣味、リラックスできることを取り入れて、少しでも自分をリセットできる時間を作ることをおすすめします。質の良い睡眠は体だけでなく心の疲れも癒してくれます。
職場の評価や自己評価に悩んだり、壁を感じることは誰にでもあります。一つずつ小さな改善を重ね、一人で抱え込まず相談できる人を作っていきましょう。無理せず、一緒に頑張りましょう。
